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晚上三杯水預防老年人腦血栓

對於很多老年人青睞的輸液防血栓做法, 輸液只能暫時有效, 管不了長遠。 對於高血壓、動脈硬化病人, 在控制血壓、血脂的同時, 最經濟簡單的防血栓措施, 就是夜間喝水。 如果配合晚飯後服用腸溶阿司匹林, 效果更好。 理由是晚飯到早飯之間十幾個小時, 加上排泄、皮膚蒸發, 人體很容易缺水。 如果這期間不注意補充水分, 同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病, 容易發生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。

夜間補水的具體方法是, 準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭, 臨睡前喝200~300毫升水。 夜間小便後喝兩三口水,

大約100毫升左右。 晨起再喝300~500毫升。 如果夜間喝得少, 晨起可多喝些。 這樣的補水量, 對於血液濃縮促成的血栓有一定效果。 當然, 喝水過多會增加心臟負擔, 陳賀華提醒說, 心腎功能不好時, 要適當控制飲水量。 除了喝水, 在秋季常喝些養陰潤燥的粥, 多吃蔬菜水果, 可以在補充水分的同時改善燥熱體質。 如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿蔔粥、百合杏仁粥等, 都有很好的滋養作用。

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