氣溫驟降， 使得傷風感冒的人逐漸多了起來， 尤其是抵抗力比較弱的老人和孩子。 不少人圖省事， 感冒後直接到藥店買些藥自己治療， 那麼該如何給自己選擇感冒藥呢?
感冒是一種自愈性疾病，
輕度感冒者，
只要注意休息，
飲食清淡，
多飲水，
多在5~7天左右就可恢復健康。
而病情嚴重，
症狀明顯的感冒患者則需藥物干預，
以免病情加重而出現併發症。
對於感冒的治療，
絕大多數所採取的是“對症治療”，
簡單講就是視患者的症狀來用藥，
目的是緩解患者的不適感。
常用的藥物包括：解熱鎮痛藥、止咳劑、減輕鼻粘膜充血和化痰劑等。
要避免藥物“累計”。
有些患者會同時服用幾種感冒藥，
應特別注意藥物的累計量。
以撲熱息痛為例，
一般感冒患者，
每天使用撲熱息痛總藥量不應超過兩克;如果病情嚴重，
對成年人而言，
建議24小時內不超過4克。
避免自己所服用的撲熱息痛過量而導致肝損害。
值得提醒的是， 12歲以下兒童， 患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘、青光眼以及排尿困難的前列腺肥大的感冒病人， 應慎用含抗組胺藥和對乙醯氨基酚的感冒藥。 更應避免同時使用多種感冒藥。
時值天高雲淡的金秋時節， 在享受秋風習習的同時， 你可曾想到秋季正是流感和各種感冒的多發時節？專家提醒您， 要想預防秋季感冒， 提高免疫力才是關鍵。
我們應該如何來提高自身的免疫力呢？保證充足的睡眠，
多參加體育鍛煉、進行適度的體育鍛煉都有助於您提高免疫機能，
而醫學專家建議，
保證一年365天全面充足的營養素攝入，
也許有人會提出質疑：現在都市生活品質都在普遍提高，
還會有人營養素攝入不足嗎？事實上，
現在都市人營養不均衡的情況恰恰相當普遍。
隨著生活節奏越來越快，
工作壓力越來越大，
環境污染越來越嚴重，
這些都讓現代人需要消耗更多的維生素礦物質。
而越來越發達的食品工藝加工出越來越精細的食物，
往往容易導致人們維生素礦物質攝入不足。
長此以往，
營養素攝入當然會出現不均衡的狀況，
機體的免疫力也難免會受到影響。
尤其是到了秋季這樣的傳染病多發時節，
就更應該注意通過提高免疫力的方法來預防各種流行病的侵襲。
為此，
專家建議，
在此， 我們尤其要提醒您注意的是， 預防秋季流感和各種感冒， 增強免疫能力， 需要全面補充各種維生素礦物質。 很多種維生素都是提高免疫力所必需的。 例如， 維生素E就能提高人體免疫力；還有當人體缺乏維生素B6時， 會引起免疫功能的減弱。 另外有臨床研究表明：當維生素D與維生素A、維生素C同時服用還可以幫助預防感冒！還有象維生素K、維生素B12、葉酸、煙鹼、泛酸和礦物質磷、鎂、銅、鐵、鋅等都和免疫力有關。 人體缺乏這些營養素都會影響到免疫功能。 因此， 在日常飲食之外， 選擇每天服用善存一類的多種維生素礦物質補充劑，
此外，
值得一提的是，
維生素和礦物質都是人體正常機能必需的營養素。
由於維生素和礦物質的特性，
在促進人體某些功能時，
各種維生素和礦物質之間會有協同作用，
某一種元素的缺乏或過多可能會影響到其他維生素或礦物質的吸收、利用。
因此，
保證多種營養素的全面攝入才能達到最佳效果。
例如維生素C能強化維生素E的效果；而維生素B2需要和煙酸一起服用，
效果最好。
所以只有配方全面的維生素礦物質補充劑才能達到最佳效果。
比如善存，
它是市場上配方較全面的多種維生素礦物質補充劑配方，
每粒均含有30種A—Zn的維生素礦物質，
堅持服用，就能夠滿足人體對營養素的全面均衡需求。
除了每天補充多種維生素礦物質補充劑外，我們還可以配合以下幾點，從日常生活中的小細節來降低患秋季流行病的機率。
1.多參加體育鍛煉。有規律、長期的適度體育鍛煉能夠增強身體的抵抗力。
2.保證充足的睡眠。睡眠不良和免疫系統功能降低有關。因此，要保證每天能有充足的睡眠，使人體機能很好地抵抗流感病毒。
3.保證房間通風，儘量不要去人多擁擠不透氣的地方。
4.保持良好的個人衛生，養成勤洗手的好習慣。
金秋時節，大家更應該用一種積極的態度，來預防流行病。相信只要堅持做到以上幾點，就能提高自身的抵抗力，有效抵抗流感病毒！
秋季氣候多變，乍涼乍熱，晝夜溫差大。中醫認為，“秋氣通於肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。那麼，具體須關注哪些呢？
1.生活起居要有規律，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體；特別是年老體弱者不能不動，應參加一些力所能及的鍛煉和活動，對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。
2.秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應做到“早臥早起”，早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。還應適度“秋凍”，不要急於多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強心肺對天氣變化的適應能力。
3.祖國醫學認為：肺是嬌髒，喜潤惡燥；然而秋燥最易犯肺，傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿蔔以及蜂蜜、豆漿等；凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
4.外出旅遊、活動，注意勿過度勞累，要安排好日程，勞逸結合；同時防止雨淋受涼，導致機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。
5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等病的患者，還應遵照醫囑按時服藥，以免舊病復發和加重。
除了每天補充多種維生素礦物質補充劑外，我們還可以配合以下幾點，從日常生活中的小細節來降低患秋季流行病的機率。
1.多參加體育鍛煉。有規律、長期的適度體育鍛煉能夠增強身體的抵抗力。
2.保證充足的睡眠。睡眠不良和免疫系統功能降低有關。因此，要保證每天能有充足的睡眠，使人體機能很好地抵抗流感病毒。
3.保證房間通風，儘量不要去人多擁擠不透氣的地方。
4.保持良好的個人衛生，養成勤洗手的好習慣。
金秋時節，大家更應該用一種積極的態度，來預防流行病。相信只要堅持做到以上幾點，就能提高自身的抵抗力，有效抵抗流感病毒！
秋季氣候多變，乍涼乍熱，晝夜溫差大。中醫認為，“秋氣通於肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。那麼，具體須關注哪些呢？
1.生活起居要有規律，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體；特別是年老體弱者不能不動，應參加一些力所能及的鍛煉和活動，對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。
2.秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應做到“早臥早起”，早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。還應適度“秋凍”，不要急於多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強心肺對天氣變化的適應能力。
3.祖國醫學認為：肺是嬌髒，喜潤惡燥；然而秋燥最易犯肺，傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿蔔以及蜂蜜、豆漿等；凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
4.外出旅遊、活動，注意勿過度勞累，要安排好日程，勞逸結合；同時防止雨淋受涼，導致機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。
5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等病的患者，還應遵照醫囑按時服藥，以免舊病復發和加重。
