很多人都有一個習慣， 那就是吃完飯之後就會喝上一些水， 飯後可以馬上喝水嗎？實際上這個習慣從健康飲食的角度來說， 對我們的健康是不利的， 下面就具體認識飯後馬上喝水的傷害。
飯後立刻喝水， 喝下去的流體會或沖走所有的酶， 或降低它們的作用。
胖子更不宜大吃大喝後立馬喝茶， 這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃， 結果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外， 飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素， 所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2-3小時後才飲水， 而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
吃一般飯菜時不宜喝水， 要喝也只能喝一小點兒， 但是此後得一段時間不要再喝水。 用完水果和蔬菜後得等半小時， 用完澱粉類食品後得等1-2小時， 而用完高蛋白食品後得等1.5-2小時。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下， 這是因為流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸， 到那裡後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裡
飯後喝水不利於健康， 希望大家都可以注重這個問題， 想要更好的保證身體健康， 做好養生保健工作， 那麼這些健康飲食原則你必須遵守， 要不然就很容易給自己的身體帶來其他不利影響和傷害。
