一般吃香蕉可以減肥嗎

高血壓="text-indent:2em;">

很多朋友在減肥期間不敢吃太多水果， 覺得水果中糖分比較多， 不能減肥。 但是香蕉就可以在減肥期間吃。 因為香蕉中含有多種營養素， 並且不含有膽固醇。 香蕉中的營養素不會使人體長脂肪變胖， 且香蕉低卡路里， 所以可以當成減肥水果來吃。 在月經期間女性也是可以吃香蕉的， 能緩解經期不適。 下面， 我們就一起來看看香蕉的一些知識吧！

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此，

香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 他們還認為， 人如缺乏鉀元素， 就會發生頭暈、全身無力和心率失常。 因此， 常食香蕉不僅有益於大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉可以說是水果中比較好吸收和消化的一種水果，

並且老少皆宜。 在早餐之後再來一根香蕉， 一個早上基本不會覺得餓了。 因為香蕉富含能量， 能夠給人充沛體力。 如果想要有緊致和亮白的肌膚， 那就可以將香蕉和牛奶弄成奶昔飲用。