女人月經不調怎麽辦呢

月經不調是現實生活之中很多女性都會遇到的問題， 雖然每個人都會出現月經不調的問題， 但是造成女性月經不調的原因是很多的， 就是說女性月經不調是有很多的不同類型的， 下面主要介紹一下不同類型的月經不調怎麼護理？

1、血運不暢型

血運不暢型表現為經血顏色暗沉， 感覺黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。 最好不要用衛生棉條；多吃黑色、紅色、紫色食物；不要久坐， 多走路， 以促進骨盆的血液迴圈；喝些薑黃茶或用 玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

這是很逗女性關注的話題，

其實， 很多女性是怕冷型， 這指的是一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。 要做好保暖功夫， 穿厚內衣或厚襪子；月經期 間在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 常可以每天泡腳驅除寒氣；喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

 壓力大的時候會出現月經不調， 壓力過大型在經期前情緒焦慮不安， 容易發脾氣 ；貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛等。 經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒；每天起床後， 做些簡單的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型 

貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短；月經遲來的情況非常嚴重， 經常會拖到四十天以上；經常感覺全身無力。

不工作的時候少用眼睛， 每晚12點前睡；平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補 血食物；喝紅棗茶或者枸杞茶。

總之， 要是女性護理保健月經不調， 首先要分清自己的月經不調是屬於什麼類型的， 只要分清了類型， 才能做好護理工作， 建議女性要是月經不調的話， 飲食上儘量以溫熱為主， 不要吃生冷食物， 還有就是一定要做好保暖工作。