月經不調是每一個女性朋友最煩的婦科炎症， 也是近些年發病率高的婦科病， 給不少女性朋友們的身體以及正常的生活都造成很大的影響， 所以提醒女性朋友們一定要引起重視。
1、合理飲食
對於月經不調的女性朋友們來說， 在生活中， 應該注意多吃一些富含營養的食物， 並且儘量避免食用生冷、冰涼飲料等。
飲料、糖果、蛋糕、紅糖等這些食物， 可以防止血糖的不穩定， 同時可以避免加重月經不調的各種不適， 而且茶、咖啡等飲料會增加焦慮以及不安的情緒， 所以要儘量少吃，
2、小心保暖
這使得許多女性對於減衣加衣措手不及， 天氣變化無常。 尤其是經期， 一定要注意保暖， 防止著涼感冒。
3、心情愉悅
女性在日常的生活中， 一定要注意保持良好的心情， 因為心情好壞對於月經是有所影響的， 所以女性朋友們一定要引起重視。
4、優化環境
如家庭的衛生、居室的佈置、家人的照料等， 良好舒適的生活環境一定要重視。 要堅持室內清潔整齊、溫度適宜、陽光充分、空氣清新、被褥潔淨、幽靜舒適， 對女性身心健康有很大幫助。
5、勞逸結合
女性在生活中， 一定要注意增加一些適當的體育鍛煉， 增強身體抵抗能力， 並且不要長時間的工作， 應該保障適當的休息。
