月經失調作為女性日常生活中常見的一種疾病， 做好預防月經失調的工作是很重要的。 月經不調的原因是什麼呢？那大家對預防月經失調的方法又瞭解多少呢？希望下面專家們的介紹， 能夠給大家帶來幫助。
四個原因讓月經不調有機可乘
1、情緒異常引起月經失調
情緒異常， 如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應注意經期防寒避濕。
3、節食引起月經不調
少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。
4、嗜煙酒引起月經失調
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經失調。
日常如何預防月經不調
1、放慢快節奏的工作
快節奏的工作， 人的壓力自然是增加了， 特別是女性， 壓力太大， 這樣就很容易導致內分泌失調， 體內激素分泌紊亂， 引起月經不調。 這樣情況要注意減輕壓力， 要適時的放鬆自己， 要是長期的內分泌失調， 那就不是月經不調了， 還會引起其他的疾病。
2、調整自己的心態
如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼就必須調整好心態。 如果已經月經不調，
3、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。 這也是月經不調的預防方法。
4、保暖好腳
所謂病從腳上起， 寒從腳上入， 自己要保暖好腳。 那麼為什麼腳下著涼會導致月經不調呢？腳下著涼可導致月經不調， 主要因為腳下著涼， 導致傷經、體內寒大、月經不調， “罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。 據專家介紹， 腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力， 女士會出現月經不調、閉經等病症， 因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳， 儘量不穿露腳背的鞋。
5、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免小腹受寒。 這是月經不調的預防措施之一。
6、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
7、遠離射線
人和其他物體都會發出一定的電磁波， 主要看這種電磁波對人體是否有傷害。 有輻射性的日常用品很多， 如：手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等， 都會發出損害身體的電磁波。 其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害， 但是在現代社會中， 我們根本就不可能離開這些工具， 這些輻射性的產品還會導致人的月經紊亂。
8、必要時去看醫生
如果月經過多， 持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量變大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
