月經期間注意事項有很多， 尤其是飲食方面， 月經期間有些食物是不能吃的， 不管是生活方面的還是飲食方面的， 那麼從飲食方面來說， 女人在月經期間可以吃紅棗嗎？
在月經期間， 一引起女性常會出現眼腫或是腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這類人群就不適合吃紅棗了， 紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內， 從而加重水腫症狀， 同時， 有服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性， 也不適合在經期吃紅棗， 因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康， 此外， 由於紅棗含糖量很大，
適合經期吃的兩種食物
雞蛋
雞蛋的營養：雞蛋中含有蛋白質， 脂肪， 鐵， 維生素， 鈣等多種營養元素， 雞蛋中含有豐富的DHA， 對神經系統和身體發育有很大的作用， 能健腦益智， 避免老年人智力衰退， 並可改善各個年齡段的記憶力， 雞蛋中維生素很多， 雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。
雞蛋的蛋白質有修復作用， 營養豐富的雞蛋與當歸一起煲湯更是經期女性補養的佳品。
推薦菜品：青椒香腸炒雞蛋
做法：1、烤香腸2根， 切成小丁， 雞蛋打碎， 拌入少量的鹽和水澱粉， 青椒洗淨切成丁。
2、放適量的油先將蛋液炒至凝固， 盛出， 再加適量的油炒香腸和青椒絲， 並加上適量的鹽，
推薦飲品：當歸雞蛋湯
做法：1、魚肉洗淨切片， 雞蛋2個， 打散備用， 當歸適量， 洗淨切片， 蔥一根， 洗淨切蔥花。
2、鍋中倒入高湯煮開， 放上魚片， 當歸片， 再倒入蛋液調勻， 煮滾， 再撒上蔥花， 加鹽調味， 淋上香油即可。
鯽魚
鯽魚營養豐富， 含有豐富的營養， 另外鯽魚中有少量的脂肪， 鯽魚的含糖裡很高， 同時鯽魚中還含有鈣， 鎂等微量元素， 鯽魚的頭部還含有能增強記憶的卵磷脂。
鯽魚肉中的脂肪含量比肉類中的少得多， 也是防治心血管疾病的推薦食品。
推薦菜品：清蒸鯽魚
做法：1、鯽魚一條， 處理好後洗淨在魚背上劃幾刀， 備用。
2、鯽魚焯水去腥， 內外抹鹽入味， 加蔥薑， 蒜少許， 料酒， 味精適量， 均勻淋在魚身上。
3、上籠蒸， 大火蒸15-20分鐘即可。
