減肥成為了現在非常時尚的一項話題， 不管是女性和男性都非常注重減肥， 有了完美身材， 不僅可以凸顯出一個人的氣質， 還可以顯的容貌身材好， 減肥不是一朝一夕的事情， 除了運動減肥， 還有食療減肥法， 那吃什麼能瘦下來呢！可以選擇許多食療方法， 吃怎樣的食物才會對減肥有幫助呢！
其實， 減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與品質。
想要減肥方法有很多種， 不光是用水果減肥法， 運動減肥法， 想既簡單輕鬆， 不會太痛苦的情況下減去自己身體的脂肪也並不是沒有方法， 關於吃什麼能瘦下來的方法可以選擇低熱量食物， 五穀雜糧， 蔬菜， 全麥麵包，
