如今正是秋冬季節， 秋季多風且乾燥， 皮膚不免覺得缺水， 有種緊繃感且皮膚容易出現乾燥， 脫皮， 瘙癢的症狀， 那麼該如何去改變這種情況呢？吃些什麼對皮膚乾燥有幫助呢？下面是小編收集的幾種補水美食。 一起看看把！
海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%）， 很容易被人體吸收利用， 此外， 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
牛奶
牛奶很多人認為秋季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。
中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，
黃瓜
味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍， 能美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。
而且， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴， 假如喉痛或痰多， 吃黃瓜有助於化解炎症。
洗澡小貼士：
沐浴乳和身體乳的正確使用
1.洗澡選用溫和的， 最好是偏弱酸性的洗浴乳， 避免使用清潔力過強的鹼性香皂， 還應避免使用太熱的水洗澡， 最好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。
2.泡澡後趁皮膚還未全幹時立刻塗抹上滋潤的身體乳液， 尤其是四肢等特別乾燥的部位， 這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜， 防止水分蒸發， 而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的， 護膚品比較容易吸收、滲透， 塗好護理皮膚乳後應儘快穿上衣服和襪子， 不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂， 幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果， 皮膚在得到有效的滋潤之後，
如果你的皮膚過於乾燥， 可以隨身帶一支小的身體乳液， 隨時使用， 以便及時滋潤乾燥的肌膚。
