秋天， 多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用， 對消化不良者， 可擠汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。 所以， 食入過量鹽分時， 可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性， 具有殺蟲， 收斂、澀腸、止痢等功用， 適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。 葡萄：性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食， 能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食， 食多令人腹瀉。
3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，
4.柚子：性味酸、寒、無毒， 功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子甜酸適口， 以含維生素C豐富而著稱， 因此更有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5.檸檬：味極酸、甜， 具有生津、止渴、祛暑等功用。 檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物， 從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。
6.山楂：性味酸、甘、微溫， 營養極其豐富， 每100克鮮山楂果肉中， 維生素C就多達89毫克， 在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，
護膚小常識：
1 換季肌膚彈性減弱
夏天肌膚所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來， 不僅肌膚表現乾燥， 連本身的彈性也減弱， 這種情況是非常嚴重的， 這種情況只有借著1～2周持續不斷的密集滋潤保養才行。 每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉， 對於情況較糟的部位還可以按摩輔助， 並配合維他命C的攝取， 如此才能讓肌膚儘快回復原本的健康。
2 紫外線侵害依然很大
很多人都會又這種想法， 秋季的陽光沒有夏天的毒辣， 防曬美白的工作便疏忽了， 殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，
3 肌膚曬黑立刻補救
隨著古銅色肌膚的熱潮漸去， 愈來愈多的人注意到了紫外線對人體的傷害， 更何況過度的曝曬不但會使肌膚變黑， 還會加速肌膚老化， 最好的做法當然是防患於未然， 但如果不慎曬傷曬黑了， 千萬記得立即進行冰敷， 直到肌膚不再紅腫發痛為止， 再配合美白及保濕的精華液， 適時地補充水分即可。 秋天一定要將臉洗淨。
不論肌膚如何乾澀， 只要臉部接觸髒汙的空氣， 就一定要卸妝洗臉。 原則是洗臉時不要太過用力地按摩， 並且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品， 充分搓揉起泡沫後再按摩。
