青春易逝， 容顏易老， 女人最害怕的事情， 莫過於看見自己慢慢衰老。 愛美的女人總在尋找最佳的保養方式， 買護膚品、做美容， 甚至不惜整容。 小編提醒你， 其實吃水果也是生活中最佳的養顏方法之一。 下面5種水果具有強大的抗老功能， 你不妨試試看。
衰老雖然是一種自然歷程， 但是卻總是讓女人又恨又無奈。 幾乎每個女人都想對抗衰老， 於是吃保健品， 花大把的錢在美容院， 都是常見的事情。 但其實， 生活中的一些水果就能夠自然抗衰老， 而且沒有任何副作用。 想知道秋季抗衰老的水果有哪些？
【石榴】
每年的中秋前後是石榴成熟的季節。 一粒粒晶瑩飽滿的石榴籽鑲嵌在淡黃色的果實內壁上， 似寶石， 又如水晶， 讓人胃口大開；吃起來甜甜的， 又帶著種怡人的酸味。
它不僅好吃， 而且含有豐富的花青素和鞣花酸（一種天然多酚組分）， 這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”， 可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
同時， 它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸， 能迅速補充肌膚所失去的水分， 令膚質更為明亮柔潤。 因此， 含有石榴成分的護膚品通常有美白和保濕的作用。
此外， 石榴中還含有紅石榴多酚， 也是公認的抗衰老物質， 眾所周知， 綠茶之所以有抗衰老的作用，
怎麼吃：
把石榴籽剝出來後直接食用。 嫌麻煩的話， 可以將石榴連籽放到榨汁機裡打碎， 過濾後喝汁也可以。 含漱石榴汁還可以改善口腔潰瘍、咽喉疼痛、口氣異味等問題。
怎麼用：
經過稀釋的石榴汁可以直接敷臉， 有一定的美白和收斂作用。
小提醒：
食用石榴時需注意， 最好在晚飯之後1小時再吃， 或者在午餐和晚餐之間的間隙吃， 總之不可以空腹。 否則的話， 石榴中所含的酸可能會刺激胃部。
【檸檬】
人們喜歡檸檬， 不僅因為它有著誘人的顏色，
它也含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 能與皮膚表面的鹼性物質中和， 防止和清除皮膚中的色素沉澱， 軟化及清潔皮膚， 增加皮膚彈性；還有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇類揮發性物質， 具有很強的抗氧化作用。
怎麼吃：
檸檬的吃法豐富多樣， 最簡單的是直接榨出果汁（或者把檸檬切成片， 方便成分釋出）， 再加一些蜂蜜、純淨水， 就是一杯蜂蜜檸檬水， 可以酌情加一些冰塊增加風味。 泡檸檬的水用溫水或者冷水， 最好不要用熱水， 以免損失太多營養物質。 此外， 胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用。
怎麼用：
在一個雞蛋清中加入數滴檸檬汁， 用來敷臉；或者直接塗在臉上的色素沉澱處， 有除斑功效， 但要注意， 檸檬有吸光作用， 因此用它護膚後， 不要立即曬太陽。 此外， 敏感性和幹性皮膚不宜用檸檬護膚。
【葡萄】
酸酸甜甜又飽滿多汁的葡萄可謂是一種既價格實惠， 同時營養還很豐富的水果， 在抗衰老方面的表現就更是突出。
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。 其中， 還包括類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內的自由基。
不光葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都不可浪費。 葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多， 比維生素E高出50倍， 可說是真正的抗氧化明星，
怎麼吃：
葡萄皮和葡萄籽的營養也很豐富， 浪費了太可惜。 因此可以在清洗乾淨後連皮帶籽一起食用。 如果覺得吃不下的話也可以用榨汁機整個打碎了喝汁。
怎麼用：
早晚洗臉後， 用鮮葡萄汁塗擦面部約15~20分鐘， 然後再用清水洗掉， 可治療青春痘， 還可以起到爽膚、清除雀斑的功效。
【牛油果】
鱷梨能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。 研究表明， 女性每星期吃一個鱷梨， 能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重， 防止宮頸癌。 奇妙的是， 鱷梨從開花到成熟結果的生長期， 也恰恰是9個月。
其實，牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，Ω-3脂肪酸則可以保護心臟，並有助於保持皮膚柔軟和靈活，而且還對染髮燙髮之後乾枯的頭髮有特殊功效。
另外，當人變得衰老時，細胞內穀胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富穀胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。
怎麼吃：
對半切開，去核後直接吃。牛油果容易氧化，所以必須新鮮切開，新鮮吃；或者將檸檬汁、鹽、胡椒粉與壓碎的牛油果肉在一起調勻，然後當作醬料塗在麵包片上食用。
怎麼用：
搗碎牛油果的果肉，直接敷在臉上，約10~15分鐘後洗乾淨，它的天然油脂可以滋養肌膚；在眼睛周圍也可以擦一些鱷梨油，幫助減少皺紋；也可以用來護甲。
【櫻桃】
櫻桃可以說是水果裡的公主。不僅因為身價不菲——進口的櫻桃價格動輒上百元一斤，國產的也要幾十塊錢一斤；而且，它的營養價值也很高。一杯櫻桃汁所含的營養，相當於23份水果蔬菜。櫻桃的含鐵量位於各種水果之首。因此，常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素，防治缺鐵性貧血，對女性來說特別重要。
櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果最好，深紅色的次之，淺紅色櫻桃再次，黃色最小。
怎麼吃：
櫻桃可以直接吃，也可以入甜點。比如櫻桃派、櫻桃果醬之類的。還可以自己釀制一款獨一無二的櫻桃酒。將新鮮櫻桃洗淨去蒂之後，與冰糖一起加入一個乾淨無水的玻璃容器，倒入高度白酒，密封，一周後即可飲用，顏色是淡紅色，香甜好喝。
怎麼用：
用櫻桃汁敷臉，有祛斑、美白、保濕的作用。
小提醒：
櫻桃不可多吃，一天的量應在12顆左右。櫻桃性溫，過量食用容易上火，一次吃得過多還可能胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。
其實，牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，Ω-3脂肪酸則可以保護心臟，並有助於保持皮膚柔軟和靈活，而且還對染髮燙髮之後乾枯的頭髮有特殊功效。
另外，當人變得衰老時，細胞內穀胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富穀胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。
怎麼吃：
對半切開，去核後直接吃。牛油果容易氧化，所以必須新鮮切開，新鮮吃；或者將檸檬汁、鹽、胡椒粉與壓碎的牛油果肉在一起調勻，然後當作醬料塗在麵包片上食用。
怎麼用：
搗碎牛油果的果肉，直接敷在臉上，約10~15分鐘後洗乾淨，它的天然油脂可以滋養肌膚；在眼睛周圍也可以擦一些鱷梨油，幫助減少皺紋；也可以用來護甲。
【櫻桃】
櫻桃可以說是水果裡的公主。不僅因為身價不菲——進口的櫻桃價格動輒上百元一斤，國產的也要幾十塊錢一斤；而且，它的營養價值也很高。一杯櫻桃汁所含的營養，相當於23份水果蔬菜。櫻桃的含鐵量位於各種水果之首。因此，常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素，防治缺鐵性貧血，對女性來說特別重要。
櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果最好，深紅色的次之，淺紅色櫻桃再次，黃色最小。
怎麼吃：
櫻桃可以直接吃，也可以入甜點。比如櫻桃派、櫻桃果醬之類的。還可以自己釀制一款獨一無二的櫻桃酒。將新鮮櫻桃洗淨去蒂之後，與冰糖一起加入一個乾淨無水的玻璃容器，倒入高度白酒，密封，一周後即可飲用，顏色是淡紅色，香甜好喝。
怎麼用：
用櫻桃汁敷臉，有祛斑、美白、保濕的作用。
小提醒：
櫻桃不可多吃，一天的量應在12顆左右。櫻桃性溫，過量食用容易上火，一次吃得過多還可能胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。
