月經不調的表現是早來或晚來， 量多或量少。 今天小編要說的是月經量少怎麼調理。 月經量正常一半在20ml到140ml之前， 月經量少一半都是在兩天就結束， 而且有部分人甚至只有幾滴。 這時候你可別想著月經早沒早舒服， 調理才是關鍵。
月經量少的調理方法：
調整心態
調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會造成月經異常， 所以女性朋友必需調整好自己的心態， 保持良好的心態非常必要。
不要下冷水
來經的時候最好不要下冷水， 一般來說月經來是可以下冷水的，
生活要規律
生活要有規律。 熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
不要太勞累
月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。 女性朋友月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。
喝紅糖泡水
月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水， 有助於身體的新陳代謝。
多吃含有鐵和滋補性的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
不要吃生冷的東西
來經前一個星期不要吃生冷的東西。
