其實女人補腎也應越來越受到關注。 今天為大家介紹女性補腎的中醫藥方， 讓你通過養生飲食達到養腎補腎的效果。
1、栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃， 而它也是在冬天上市的。 泵栗子有“千果之王”的美稱， 還是益腎宜氣的“補藥”。
栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋， 泵老少鹹宜。 現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素， 有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者， 可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食， 應細細咀嚼， 連津液吞咽， 泵可以達到更好的補益效果。
最佳搭配：栗子燉雞， 適合脾虛怕冷的人， 有益氣補腎的功效。
2、枸杞
腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。
3、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比， 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效。
4、動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。
5、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
6、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用，
7、核桃
多吃核桃可增強大腦的活力， 補充人體所缺的肌醇， 另外和泰具有補腎固精的功能， 飲食中也常作為補腎的食物之一。
8、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素， 是公認的營養極其豐富的食品， 多吃雞蛋可促進人體生長， 提高免疫力， 也是一類延年益壽的食物。
