心情壓抑該如何辦？

方法步驟：

01 1壓抑的時候要多參加戶外活動來放鬆心情， 不要給自己太多的壓力， 要勞逸結合， 心情不好的時候找些朋友來交流， 讓他們開導一下自己， 不要一個人把苦楚憋在心裡。

02 2心情不好就不要總在家裡呆著， 如果有機會的話給自己報個旅遊團， 到各個風景區走走， 這樣可以很好的放鬆自己， 釋放自己的壓力。 當你回家之後就發現自己不再壓抑了。 放鬆出來就好了。

03 3心情壓抑的時候要注意飲食的調整， 不要吃些容易上火的食物， 多吃些清淡的， 吃些蔬菜和水果， 而且晚上不要熬夜。 睡覺之前聽聽輕音樂，

04 心情不好的時候就要多參加娛樂活動來放鬆自己。 不要一個人悶著。