寶寶上火， 讓做媽媽的卻煩躁不安， 寶寶上火時， 一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑， 而是先從飲食方面入手進行改善。 那麼寶寶上火該吃什麼好呢？
寶寶上火該吃什麼好？
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、為寶寶補充優質蛋白， 多用清燉、清蒸方法烹調。 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。 少吃辛辣刺激性食物， 可以保持大便不乾燥， 尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。 寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
適合寶寶吃的8種下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，
2、白菜：白菜性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
4、萵筍：萵筍性微寒， 質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰， 適合肺胃有熱的寶寶食用。
5、茭白：茭白性寒涼， 適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
8、百合：百合性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
