平時大家需要注意痛經的出現， 很多女性在月經期間， 會出現腹部疼痛， 很嚴重影響到患者的身體健康， 而且， 還會帶來很多的不利後果， 平時大家需要注意月經期間的一些衛生情況， 全面的進行保健身體， 那麼， 女性如何有效預防痛經？
女性預防痛經的方法有什麼？
（1）掌握月經衛生知識：女青年多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。
（2）生活起居要有一定規律：婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，
（3）積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。
（4）鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施， 發現患有婦科病疾， 要做到積極治療， 以祛除引起痛經的隱患。
遠離痛經的危害。
1、忌食生冷寒涼食物：婦女平常或經期， 如嗜食寒涼生冷食物， 血為寒凝， 致使血行受阻， 不公例痛， 可致痛經；又多食此類食物， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于 下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食物。 此類食物包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。
2、忌食酸澀食物：酸性食物味酸性寒， 具有固澀收斂效果， 使血管縮短、血液澀滯， 倒楣於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等；
3、忌食影響性食物：有一有些痛經患者，
