導致肥胖的可能性一是先天體質的問題， 二是由於不良的生活習慣所致的， 想要減肥首先要養成健康的生活習慣， 還親不良習慣以及小毛病， 從細節入手， 往往能夠起到大的效果。 比如少吃肉食， 多吃蔬果， 多運動， 注意臥床休息， 這樣就不用再擔心發胖的煩惱了， 而且不用恐懼節食和高強度的訓練， 好身材就這樣輕鬆的擁有， 將這些健康的減肥小妙招記下來並且實施， 即使是久坐的上班族也不用再擔心肥胖的問題。
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崇尚素食生活
素食熱量很低， 多吃也不會擔心會發胖， 所有很多愛美的男男女女，
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剛吃完飯就坐著
這是很多人的壞毛病， 剛吃完飯就窩在沙發裡看電視， 甚至還會直接臥床睡覺， 這是非常不科學的生活習慣。 因為剛剛吃完飯， 體內的熱量還沒有及時消耗， 此時坐下或躺下都會造成腰腹贅肉生成。
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不良姿態養出大肚子
大肚腩多數都是在不良的生活習慣下養出的， 比如坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長， 它可以腹部肥胖的第一號殺手。 另外， 含胸駝背等不良姿態也會導致腰腹部位囤積脂肪。
糾正方式：利用靠墊
有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，
這些生活好習慣不難做到， 選擇了好的習慣就能夠避免痛苦的減肥過程， 也不用節食。 另外提醒大家， 在， 坐， 走， 站立， 行中都要時刻的注意自己的姿態， 保持身體挺直， 這樣才可以避免在某一部位囤積脂肪。 還有平常的飲食一定要避免暴飲暴食， 要有一個良好的生活作息。
