很多上班族一坐就是一整天， 而且疏於運動， 小腹和肚子上贅肉是會越積越多， 這裡的脂肪因為距離心臟比較近， 而且有容易被動員出來進入血液迴圈造成傷害， 是名副其實的心腹之患。 現在小編就給大家介紹幾種減肚子有效的方法， 排出囤積在肚子裡面的多餘廢物和脂肪， 並且促進腰部脂肪分解， 快速瘦出小蠻腰出來。
方法/步驟
>01
每天深呼吸：每天空腹時， 站立， 放鬆全身， 雙手自然下垂。 雙腳叉開與肩同寬， 深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，
>02
做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， 而且可以控制你的食量。
>03
用鹽塗抹肚子：洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。
>04
水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水， 可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓， 控制食量。
上面介紹的快速瘦肚子的方法， 大家是否都學會了呢?小編要提醒大家， 在減肥的時候， 飲食方面要注意， 不吃糖類， 巧克力， 油脂過多的食物， 還有薯片， 烤翅等。 可以適當的多吃一些水果， 蔬菜。 要按時進餐， 保證營養均衡， 不挑食。 但是在晚餐以後絕對不宜在進食。
