感冒吃什麼好 感冒患者的5大飲食原則

推薦專題：流感與普通感冒大不同

1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響， 稀軟清淡的食物易於消化吸收， 可減輕脾胃負擔。 故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

2、宜多飲開水：感冒者常發熱、出汗， 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈， 加速體內代謝廢物的排泄， 使體溫得到及時的散發。 因此， 沒有胃病的感冒者， 飲用淡綠茶水， 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用， 且兼發汗、健胃的功效， 還能清消內熱。

3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲，

幫助消化， 補充大量人體需要的維生素和各種微量元素， 補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。 風寒感冒， 可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒， 宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒， 宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時， 則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

4、忌飲食不節：食物與藥物一樣， 有“四氣”、“五味”的屬性， 不同類型的感冒， 應選用不同的食物。 如隨便食用， 飲食不節， 不僅對感冒不利， 還會使感冒遷延難治。 如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等， 因寒性收引， 使粘膜、血管收縮， 加重鼻塞、咽痛等症狀。 風熱感冒發熱期， 應忌用油膩葷腥及甘甜食品， 因這些食品有礙脾胃之運化， 生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰，

對感冒脾胃呆滯者不利， 故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食；風熱感冒恢復期， 也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物， 以免傷氣灼津、助火生痰。 暑濕感冒， 除忌肥膩外， 還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等， 因過鹹凝濕生痰， 刺激氣管引起咳嗽加劇， 不利於感冒康復。

5、忌飲酒和濃茶：酒， 尤其是高度數烈性酒， 可使全身血管擴張， 興奮大腦中樞， 影響睡眠， 引起頭痛， 降低抗病能力， 使病情加重， 故感冒病忌飲酒。 飲濃茶不僅影響感冒病人休息睡眠， 茶葉某些成分還可對抗、降低或干擾解熱鎮痛藥的藥效。 另外， 一些治療感冒的中成藥的酸性或生物鹼成分， 容易與茶葉中的鞣酸產生沉澱反應， 使藥物變質失效。 故在感冒治療期間，

最好不飲濃茶， 更不要用濃茶水送藥。

另， 腹瀉這種情況吃一些霍香正氣丸或霍香正氣水對止肚子疼和止瀉最有效， 也可以喝一些燙燙的生薑紅糖水， 保濟丸也不錯， 可以止瀉止疼治感冒， 這時切忌再吃生冷食物， 洗冷水澡\多碰涼水等， 否則會加重病症。