現在生活節奏越來越快， 越來越多的人因為工作的繁忙和家庭的壓力而出現了亞健康狀態。 亞健康具體表現為身體無明顯疾病， 但是卻困乏， 身體不適等。 而想要這種亞健康狀態得到解決， 最好的辦法就是調整作息和飲食， 另外精細運動訓練也是很好的辦法。 精細運動訓練， 作為近年來興起的一種時髦的運動方式， 已經被越來越多的人群所認可接受， 小編會給大家詳細的講解一下。
精細化動作要求的技巧性更高， 動作控制力更強。 這個階段主要是訓練手的靈活性。 父母可以採用以下方法進行訓練： 搭難度更高的積木 。
2歲後， 孩子用手變得靈巧多了， 會翻書了， 也會搭較簡單的積木等， 但是， 要進一步訓練孩子手部的精細動作能力訓練， 父母還應要求孩子搭難度要求更大的積木。
父母給孩子買來一套難易程度符合孩子年齡和智力特點的積木， 先做示範， 讓孩子模仿動作， 然後讓孩子自己操作， 在這個過程中， 父母不要忘記表揚孩子取得的成就。 搭積木的動作主要拿孩子的手都來完成， 積木的難度越大， 對孩子的手部精細動作能力要求就越高， 也越能鍛煉孩子手部的精細動作能力。
擰瓶蓋 父母先收集一些空瓶子， 然後用彩色筆在瓶子上畫各種小動物的形象， 與孩子一起玩給小動物戴帽子的遊戲。
父母將瓶蓋都擰下采， 然後對孩子說：“天真冷， 你看這些小動物都沒有戴帽子， 讓我們采幫它們戴上吧。 ”並當著孩子的面給一個小動物戴帽子——把瓶蓋蓋上。 然後讓孩子模仿自己的動作給其他動物戴帽子。
其實大家可以看出， 精細運動訓練是在我們平日的運動訓練上加以修繕， 使其不再只是一種運動方式， 而是一種生活方式， 用這種訓練來調節自己的生活， 不僅可以有效的改善自己的亞健康狀態， 更加重要的是， 可以讓自己的生活狀態變得更好。 對自己有很大的幫助。
