下面教大家4種健肺操， 具有調養肺氣的作用， 有助加強呼吸道的暢通。
躬身撐體：端坐， 全身放鬆， 調勻呼吸， 兩腳自然交叉， 躬身彎腰， 兩手用力支撐， 使身體向上3至5次為1遍。 可根據自己的體力， 反復做3至5遍。 注意兩臂支撐要用力， 用力時， 宜閉息， 不呼吸。 身體上抬時要儘量躬身， 雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體， 所以要用臂力， 腿不要用力。 這種方法可通達肺氣， 疏通肺脈， 具有調養肺氣的作用， 對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。
捶背：端坐， 腰背自然挺直， 雙目微閉， 放鬆， 兩手握成空拳，
摩喉：上身挺直， 坐立均可， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2至3遍。 注意按摩時， 拇指與其他四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 有止咳化痰的功效。
吸收功：晚餐後兩小時， 選擇室外空氣清新之地， 先慢步走10分鐘。 然後站定， 面對明月， 兩腳分開與肩同寬， 兩手掌相搭， 掌心向上， 放於臍下3釐米處， 雙目平視， 全身放鬆，
椎間盤突出症是一個多發病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列症狀群。 傳統中醫學還認為腎虛、缺鈣、受風、寒、濕的一些朋友也易患腰間盤突出。腰... [詳細答案]
腔隙性腦梗死通常反應小血管病變，與高血壓有密切關係，故對小血管病引起的腔隙性腦梗死，關鍵是控制好血壓。但是，少數也可能是由於大血管病引起的小梗死，故稍顯因該檢查一下腦血管。 [詳細答案]
建議 可以牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。 嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，... [詳細答案]
你好，患有關節型牛皮癬要注意生活飲食的調理，增加高鈣食物的補充，牛奶、豆製品等要多吃，鈣質足了才能保證骨質的正常代謝。要減少運動量，動運強度大的或是重體力勞動要避免，以減輕關節負重，注意保暖，避免關... [詳細答案]
你好這位朋友，很認真的看了你的描述，考慮你現在的這種情況，如果能夠堅持每天都做運動，一定可以解決體重偏高的情況。根據你現在的情況，建議你每天堅持一小時的運動，具體的項目可以採取快走、慢跑交替的方法進... [詳細答案]
