因為女性月經的問題， 會導致血液流失， 注意進行滋補的話， 就會讓身體迅速的恢復過來。 但是， 有些女性的情況比較嚴重， 缺血缺氣很明顯， 從臉色上就能夠看得出來。 補血補氣的方法有很多， 食療可以說是最佳選擇， 特別是一些水果就有這方面的效果。 那麼， 什麼水果能夠補血補氣?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1、龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。
2、桑葚幹含鐵豐富， 補血又美容
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
3、幹棗——補血佳品
幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。
有關什麼水果能夠補血補氣的介紹， 大家應該清楚了吧。 女性出現氣血不足的情況是相當常見的， 這是生理決定的沒有辦法的事情。 但是， 補血補氣的方法還是有很多的，
