水果是我們身邊重要的食物, 不僅口感好, 關鍵是其中含有豐富的營養物質。 不過, 很多水果都有一個特點, 就是其中糖分的含量相當高, 如果是糖尿病患者的話, 就很不適宜食用了。 因此, 對於一些特殊的人群來說, 瞭解常見的糖分含量低水果還是很有好處的。 那麼, 糖份低的水果都有哪些?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
柿子
柿子, 汁多味甘, 是一種物美價廉的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克, 還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等, 其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。 柿子性寒, 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,
柑橘
柑橘品種繁多, 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。 它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它不僅是營養價值高的水果, 而且是一味良藥。 它性甘味酸平, 有清熱解毒、止瀉通乳之功效, 尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢, 注意飲水, 養成定時排便的習慣。 同時, 孕婦宜常吃適量的無花果。 因為無花果不僅有豐富的營養成分, 還能夠治療痔瘡及通乳。
水果香甜可口, 營養豐富, 食用方便, 適合孕婦日常食用。 但是, 水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。 水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物,
清楚了糖份低的水果都有哪些之後, 在平時的生活中, 我們就可以根據自己的情況進行選擇了。 水果是很好的東西, 但就是有些中含有的糖分過高, 對我們的健康相當的不利。 因此, 在瞭解了這些類型水果之後, 我們就可以放心的進行食用了。