水果也有安神的功效， 沒錯， 那麼吃什麼水果能安神呢， 很多水果可以幫你平穩情緒， 起到安神的效果， 如蘋果、香蕉、草莓等。 具體吃什麼水果能安神， 就由小編為您帶來吃什麼水果能夠安神， 希望吃什麼水果能夠安神能對您有所幫助。
吃什麼水果能夠安神
1、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素， 同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。 因此， 蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用， 能催人入眠。
2、龍眼
早在漢朝時期， 桂圓就已作為藥用。 《名醫別錄》稱之為“益智”,言其功能養心益智故也。 有滋補強體， 補心安神、養血壯陽， 益脾開胃， 潤膚美容的功效。 無論是吃鮮果肉， 還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效， 尤其是治療神經衰弱特別有效。
3、荔枝
荔枝是水果中的珍品， 色美味甘、營養豐富， 其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等，
4、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放鬆的鎂。 香蕉含有相當多的維生素B6和鎂， 前者能讓人遠離憂鬱， 後者可對抗緊張情緒、消除疲勞， 睡前吃它有安眠功效。
5、棗
中醫養生學認為， 冬棗具有味甘、性平， 可益心、潤肺、合脾、健胃、養血安神、調百藥、解藥毒等多種功效， 深受人們喜愛。 與其它果品相比， 它營養豐富， 是蘋果的70倍、梨的140倍， 營養價值為“百果之冠”,被譽為“百果王”、“活維生素丸”.