擁有一雙修長的美腿人， 也會因此而變得更自信， 所以現在很多人都希望可以找到各種各樣的減肥瘦腿方法， 那麼你有具體認識瞭解過， 想要有效的瘦自己的小腿， 什麼東西或者什麼樣的方法可以達到最好的效果嗎？下面就為大家具體來推薦一下， 這些輕鬆有效的瘦小腿的方法。
1.腳跟踩在門檻上， 腳後跟用力後沉， 雙腿加緊， 提臀， 膝蓋伸直。 腳後跟上下浮動4次， 停留10―15秒後反復練習即可。
2.雙手扶沙發靠背， 右腳後跟用力下沉直到貼近地面， 左腿彎曲至弓行， 臀部收縮向前頂， 背部垂直， 雙肩放正。
3.坐沙發上， 脊背立直， 雙腿併攏， 膝蓋伸直向下壓， 雙腿用力向上勾， 雙手儘量能抱住腳尖。
4.坐沙發上， 左膝關節彎曲， 左手抓住腳後跟， 同時脊柱立直， 左腿膝關節伸直延長向上。
5.雙腳呈大丁字步， 左腿提起後腳跟離地， 收腹吸氣， 左腿小腳趾觸碰右腿膝關節， 同時打開左腿膝關節， 做延伸動作。
從上面的方法介紹我們會發現， 這些瘦小腿的方法也並不是非常困難的事情， 而且可以輕鬆的完成， 所以面對腿部堆積的這些肥肉大家， 也不要自暴自棄， 堅持這些方法的使用， 就可以達到很好的瘦腿效果了， 擺脫肥肉的堆積了。
