女性朋友們想要在生活中有一雙纖細的大腿， 那你們對於自己飲食問題就需要引起重視， 比如你們可以吃海苔以及芝麻等食物， 因為這些食物對於腿部的調節是有幫助的。 同時， 女性朋友在生活中想要瘦大腿， 你們還可以通過運動的方法， 比如你們可以練習瑜伽或者慢跑的方法來瘦大腿。
1、海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 想纖細玉腿可不能放過它。
2、芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇，
3、香蕉 卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃， 它含有特別多的鉀。 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
4、蘋果 它是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘鹽份。 “蘋果”可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
5、紅豆 它裡頭的“石堿酸”成份， 可嗇腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
6、木瓜 吃了太多的肉肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。 可幫助分解肉肉。 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
7、西瓜 清涼的西瓜，
對於這篇文章對於吃什麼東西有助於我們瘦大腿， 相信女性朋友應該都知道在平時吃紅豆或者蘋果以及芝麻等食物都是可以瘦大腿的。 我們想要瘦大腿， 我們最好的方法是通過運動加飲食的方法來實現， 不要進行抽脂的方法。
