怎麼樣能夠自我治療強迫症？

方法步驟：

01 1在自己感覺到有些焦慮或者猶豫一件事情的時候， 閉上眼睛深呼吸， 調整一下心情、放鬆一下身體， 如果效果不是很明顯， 可以多重複幾次， 直到感覺沒有那麼焦慮為止。

02 2讓自己變得開朗起來， 多與周圍的人接觸和交流， 不要封閉自己， 多接觸一些新鮮事情， 不要害怕覺得自己在別人眼中的形象不夠好， 放下自己的壓力， 會讓自己好受的多。

03 3不要強迫自己把每件事情都做得完美， 這個世界上沒有絕對完美的東西， 不要怕失敗， 每個人都會失敗， 俗話說“失敗是成功之母”， 失敗並不是一件很醜的事，

04 引起強迫症的原因有很多， 我們應該弄清楚原因然後對症下藥， 並且學會自我調節， 才能擺脫強迫症給我們帶來的困擾。