呼啦圈是女性朋友比較喜歡的一種減肥方法， 因為轉呼啦圈減肥的方法比較方便， 你們在房間裡面就可以進行轉呼啦圈， 而且你們轉呼啦圈的時間可以根據自己來安排。 轉呼啦圈起到減肥的效果， 是因為轉呼啦圈可以讓身體運動起來， 運動就會消耗能量， 所以體內儲存的脂肪就可以燃燒了。
呼啦圈是一種運動強度較低， 在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式。 它不但可以調節長短， 還很有彈性， 既能減脂又能按摩， 運動完畢之後可以折疊放入小手袋中。 軟呼啦圈具備點式按摩的功能，
搖呼拉圈可以達到運動的效果,不過運動的時間一定要夠久,因為搖呼拉圈的運動強度並不很高,唯有延長運動時間且持續運動,使其達到有氧運動的階段,才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 呼拉圈並非越重效果越好。 或許較重的呼拉圈在開始的那一刹那,需要花較大的勁兒才能甩得動,之後便成為一種慣性運動,重點還是運動的時間,否則短暫的劇烈運動屬於無氧運動,只會換來肌肉的酸痛,並不會消耗多餘的熱量。
呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟),太重的呼拉圈撞擊的力量也較大,恐有傷及臟腑的危機，
相信女性朋友們看完這篇文章的介紹， 你們應該都知道轉呼啦圈是可以起到減肥效果的， 因為你們在生活中想要減肥瘦腰通過轉呼啦圈的方法是比較好的。 轉呼啦圈減肥的時間要達到半個鐘以上， 而且你們要堅持每天都去鍛煉才可以哦。
