水果是我們平時經常吃到的食物， 不但對身體好， 還會起到各種作用， 特別是對進行減肥的時候， 有好多水果對減肥有特別大的幫助， 一般我們主要是通過吃有減肥的效果進行減肥的， 不過在吃水果減肥的時候吃也有好多講究， 健康、正確的吃法讓我們減肥的時候會事半功倍， 下面就來瞭解一下。
一、芒果鳳梨小松菜
材料：芒果半個、鳳梨1/4個、小松菜2棵、椰子幹少許、水1杯。
做法：椰子幹先浸泡在水裡， 釋放出椰子的味道。 然後將芒果、鳳梨、椰子幹、小松菜先後放入攪拌機中， 加入一杯水攪拌。
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。
二、什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、柳丁100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、柳丁、香蕉切成大小一樣的形狀， 然後用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多， 水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。 香蕉富含鉀和維生素B6， 草莓柳丁含有維生素C， 火龍果粗纖維豐富， 這樣一款營養價值非常高的沙拉怎麼錯過呢。 但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
三、獼猴桃胡蘿蔔
材料：獼猴桃3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿蔔切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿蔔、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，
上述就是怎麼吃水果減肥最快的介紹， 水果是我們生活當中必不可少的飲食， 同時水果的作用也是特別多的， 不只是在減肥方面， 對於疾病的治療和預防也有著重要的作用， 在我們進行減肥的時候不同的吃法對減肥的效果影響也特別的明顯， 上述吃法可以讓水果減肥的功效發揮到最佳。
