從中醫的角度考慮， 消化系統不僅會影響你的食欲， 還會直接影響你的身體健康， 所以， 平時多注意養胃， 很重要。 中醫對於養胃有很多秘訣， 你可以來試一試， 效果不錯。
1、莫讓情緒傷胃
很多朋友認為， 情緒與養胃並沒有直接的關係， 其實不然。 研究發現， 如果一個人的情緒長期不好， 那麼， 其食欲也會受到影響， 消化系統也會有健康隱患。
《黃帝內經》上說“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。
另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
2、自我按摩改善胃功能
中醫認為， 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次）， 能提高胃腸動力和免疫功能。
另外， 晚上睡覺之前， 洗腳之後按摩足三裡穴， 也有顯著的養胃功效。
3、適當運動健胃
中醫認為， 適當的運動有養胃健脾之功。 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。
此外， 人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位， 從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間， 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位，
4、湯等放溫了再喝
寒冷季節， 人們習慣於喝滾燙的熱飲， 包括熱湯、熱茶。 殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡， 會引起消化道和胃黏膜的損傷， 為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
5、粥是養胃佳品
專家認為， 稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。 如果可能， 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。
如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。 早餐吃牛奶燕麥粥， 可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，
以上的養胃方法， 對於保護你的腸胃健康， 都是很有好處的， 你可以來試一試。
