現在的人不僅吃的好， 還要身材也好， 這樣比較的困難， 一方面飲食需要控制好， 另外自己需要做一些運動， 很多人的肚子大， 這樣會很不好看， 就需要通過減肥來減肚子， 而很多有氧運動都是可以減肚子的， 比如跑步， 搖呼啦圈等等等， 那麼， 爬山減肚子嗎?這是不少人想要知道的問題， 瞭解這個問題看看下面的內容。
爬山既然屬於有氧運動的一種， 那麼當然也是運動減肥了， 這種減肥方法據測定坡上攀登30分鐘等於每小時2公里的速度， 可以消耗大約500千卡熱量， 相當於在健身房邊做50分鐘枯燥的練習或者是游泳45分鐘，
步行減肚子是個很簡單易行的方法,這個方法的關鍵竟可能的多走路,我上班就是繞路走,形成一種愛走路的習慣。 一個月就可以明顯見效。 根據美國哈佛大學研究,如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。
仰臥起坐是個比較累的方法,不過只要掌握了要領,正確的姿勢,相信是個有針對性的好方法。 正確的仰臥起坐做法:1、仰臥在床上,雙腳伸直,雙手半握拳捏著耳朵,儘量展開雙臂。
上面內容介紹了爬山減肚子嗎這個問題， 當然除了爬山也可以選擇其他的減肚子方法， 這些方法也是很有效果的， 自己如果不知道， 可以跟著學習一下， 也可以到健身房找專業的教練來練習， 當然減肚子不是一天兩天能夠減下去的， 需要長期堅持運動， 加上合理的飲食， 這樣才行。
