進入了秋季， 天氣會逐漸的變得涼爽， 但是目前來說每天的天氣依然非常的炎熱。 對於許多的人來說， 每天喝點冰涼的飲料， 吃點冰凍的水果， 吹冷氣， 依然是每天生活降溫消暑的重要手段。 而這些不健康的飲食習慣和生活習慣， 更是導致胃病頻發的重要原因。
白領面臨著巨大的工作壓力和精神壓力， 神經系統和內分泌系統功能非常容易紊亂， 而且由於工作繁忙， 吃飯時間無規律、饑一頓飽一頓， 胃的正常消化分泌節律也是不堪一擊。 於是在夏秋交接之際， 很多白領患上了“職業胃病”。
人們從炎熱胃食的伏暑天過渡到逐漸涼爽的秋季，
六成胃病皆因“酸”
噯氣、反酸、燒心、胃潮症狀等胃部不適症狀的病因都是因為胃酸分泌過多引起的。 因此， 如果你在感到胃部有些“反酸”， 或者有點“燙”的時候， 不應該簡單的到藥店買促胃動力藥， 而是應該用一些有抗胃酸過多作用的藥物來進行治療。 如果服藥後症狀改善不顯著時或症狀持續存在， 去醫院就診也是必不可少的。
都市白領為何患“職業胃病”
1、生物鐘混亂
現在的都市白領， 因為行業競爭激烈， 每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。
2、飲食不規律
經常無規律的飲食， 有時為了趕時間， 吃飯時狼吞虎嚥， 不仔細咀嚼就把食物咽進肚裡， 而粗糙的食物不易被胃消化， 可使胃黏膜發生物理損傷， 有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時。 飲食不正常、生活環境紊亂和個人生活習慣不規律等都會引起各種胃病。 例如， 大魚大肉、進食過多油膩食品；外出旅遊， 過度勞累加上水土不服；或者親朋好友聚會、日玩夜玩，
3、經常吃冷食
許多的人的飲食並不健康， 為了降溫， 大量的吃冰凍的食物、喝冰涼的飲料。 冰冷的食物對胃有非常大的刺激性， 導致胃黏膜快速收縮， 胃部缺血、缺氧情況， 導致胃炎或者加重胃病。
都市白領“護胃”原則
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
1、飲食要管住嘴巴
胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
2、每天吃果蔬雜糧
纖維存在於全部的水果、蔬菜、豆類以及諸如燕麥和糙米等穀物中。 這些纖維可加速食物在腸道內的移動， 並能吸附水分， 因此尤其有利於防止便秘。 若要保持腸胃的健康， 成人每天應攝取纖維約30克。 但由於飲食單一等問題， 一般成人的平均攝入量只在10克左右， 這就造成了許多腸胃問題的出現。 對於這種情況， 專家建議可以用補充纖維素片和草本膳食纖維粉等水溶性纖維。
3、常喝優酪乳
腸道內最常見的益生菌菌株是存在於優酪乳中的嗜乳酸桿菌。 雖然從飲食中攝取細菌聽起來不那麼誘人， 但優酪乳和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化問題。 人的消化系統中含有幾百種益生菌， 這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長，
胃病的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 除了飲食外， 還要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
