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漏斗胸吃什麼食物好

漏斗胸, 這種病主要是由於胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側凹陷畸形, 形成漏斗狀而形成一種胸部疾病, 是一種比較常見的胸部病症, 而且漏斗胸有點“重男輕女”, 男性發病率明顯大於女性的發病率, 在隨著人們日常生活水準的提高, 漏斗胸這種病開始受到人們的重視。

漏斗胸患者飲食一、牛奶

每500ml牛奶, 含鈣300mg, 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素, 能夠有效促進鈣的消化和吸收, 所以牛奶是補鈣必不可少的食品。

漏斗胸患者飲食二、棒骨

通常動物的骨頭, 尤其是棒骨, 80%以上都是鈣, 但是棒骨不溶于水,

很難被人體吸收。 所以食用方法, 可以選擇文火慢燉, 飲湯。

漏斗胸患者飲食三、豆製品

大豆是高蛋白食物, 含鈣量也很高。 每500g豆漿含鈣量為120mg, 150g豆腐含鈣就高達500mg, 其他豆製品也是補鈣良品。

漏斗胸患者飲食四、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮也是高鈣食品, 每天吃上25g就可以補鈣300mg, 還能降低血脂, 預防動脈硬化。

漏斗胸患者飲食五、疏菜

疏菜中也有許多高鈣品種, 雪裡紅每100g含鈣230mg, 每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含鈣量也在150mg左右。 每天補充這些綠葉疏菜250g就可補鈣400mg。

鈣被攝入人體之後, 如何被人體吸收利用也是一個難題。 就連最容易被人體吸收的牛奶, 鈣的吸收率也只有一般, 其他的含鈣食物的吸收率就更低了。 所以平時補鈣一定要注意搭配維生素D,

因為維生素D能調節體內鈣、磷代謝, 促進鈣的吸收利用。

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