幸福竅門1：多與人溝通 科學家們和哲學家們都認為與他人頻繁溝通會讓我們感到幸福快樂。 建立新的交友圈， 同時不斷鞏固擴大原有的交際規模。
幸福竅門2：敢於挑戰自己 無論是學習新知識， 克服修理某樣東西時遇到的種種障礙， 還是幫助別人， 任何挑戰自己行動都會讓你從中獲得成就感。 無論是去上課， 清理車庫， 還是幫朋友搬家， 抑或參加一次有意義的集體活動， 這些事情都會讓你感到幸福。
幸福竅門3：做得好， 心情就好。 要讓自己感到幸福的最好方法之一就是讓他人幸福。 向他人介紹自己，
幸福竅門4：關心你的健康 要防止幸福從你身邊溜走就要保證充足的睡眠， 適量的運動。 設法減輕疼痛、不適和排解內心的不悅。
幸福竅門5：玩的開心 大聲唱歌、 蹦蹦跳跳或者聞聞香味…… 這些日常小事都能使我們身心愉悅。
幸福竅門6：仿效一位精神的導師 要讓靈魂成為你日常生活的一部分， 一個有趣的辦法就是把你敬佩的精神人物形象化。 找出你的精神導師、 試著多去瞭解他， 想想‘我該怎樣把那些教誨融入我的日常生活？ 通過選擇導師， 確定你的價值觀， 你將更瞭解自己。
