懷孕6個月了， 孕媽咪開始覺得笨拙起來， 身體重心前移， 可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。 這時睡覺也需要格外注意， 那麼， 懷孕六個月的睡覺姿勢是怎樣的呢?
懷孕六個月睡覺姿勢
懷孕六個月最佳睡姿是向左側臥。
原因：
仰臥容易影響呼吸， 右臥容易壓迫胎兒， 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
建議：
孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥， 可以向兩側睡臥，
懷孕六個月的飲食注意
1、多食蛋白質
食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
2、適量增加礦物質
保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
3、補充維生素
多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，
4、少食刺激性食物
儘量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養， 特別是富含碘， 孕婦應該適當吃一些， 但是要慎重， 避免發生過敏， 更不能吃未煮熟、煮透的海鮮， 以免感染寄生蟲。
