對於肥胖來說是現代社會中最為常見的現象了， 比如我們經常坐在辦公室的朋友們來說首先要減掉的就是肚子上的肉肉， 那麼要怎麼樣的運動或者是選擇什麼樣的食物來幫助我們減掉這些肚子上的肉肉啊， 首先對於肥胖的朋友們來說最為關鍵的是要找到令我們發胖的原因， 這樣我們好有針對性的去減掉肚子上的肉肉。
香蕉：一根香蕉含有約400毫克的鉀， 而鉀能排除體內多餘的鈉， 進而減少腹部腫脹感。 另外， 香蕉含有幫助消化的酵素， 它可以縮短食物在腸道停留的時間， 同時香蕉還含有抗性澱粉，
優格：每天喝一杯優格能幫助腸道中好菌的生長， 趕走製造脹氣的壞菌。 低糖、無調味的優格是減肥者的好朋友， 優格中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖， 減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
建議：
1、蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉、奇異果、檸檬都有瘦肚子的效果。
因為多吃一些含有豐富食物纖維、維他命A、幫助消化、美化肌膚的水果就可以使小肚子慢慢的瘦下來。
2、每天排便是消除腹部贅肉最有效的方法， 而消除便秘， 最好的方法就是運動， 運動量足夠， 新陳代謝就會變好， 便秘自然不藥而愈。
關於瘦肚子的方法是有很多的，
病情分析：不吃飯可以減肥。但是容易造成營養不良、脾胃虛弱、會有神疲乏力。記憶力減退、頭暈眼花等不適 指導意見：建議可以多吃點含纖維素的食物。如玉米、胡蘿蔔、芹菜、優酪乳。番茄等。配合每天鍛煉半小時... [詳細答案]
胃癌首先應多吃富含硒的食物如蘑菇、大蒜、銀杏、動物內臟、雞蛋鴨蛋、海鮮、蝦類、豆類、富含硒大米，桑葚，梨，芒果、苜蓿，紅菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鮮龍牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鮮龍豆，瓢兒白，胡... [詳細答案]
胃癌方面的飲食：新鮮蔬菜，水果及含硒、維生素A、B、E的食物，適當增加乳類、牛奶、蛋白質類事物的攝入，最好吃些硒維康口嚼片，含硒麥芽分、維生素E和β胡蘿蔔素。以利於保護胃黏膜。不要採用炸、煎、煙熏及... [詳細答案]
由於胃癌患者的胃部已經非常脆弱，因此保護好胃粘膜，避免高鹽，過硬，過燙，暴飲，暴食，要少食多餐，定時定量，吃易消化的飲食。食物要新鮮，多吃新鮮蔬菜和水果，增加優質的蛋白質攝入量。如芹菜，含有蛋白質、... [詳細答案]
胃癌方面的飲食：新鮮蔬菜，水果及含硒、維生素A、B、E的食物，適當增加乳類、牛奶、蛋白質類事物的攝入，最好吃些硒維康口嚼片，含硒麥芽分、維生素E和β胡蘿蔔素。以利於保護胃黏膜。不要採用炸、煎、煙熏及... [詳細答案]
