當夏天快到的時候大多數身材不是那麼苗條的人們就開始要減肥的， 但是這樣著急的減肥並不能夠起到非常好的療效， 可是如果不去瘦身減肥的話就不能夠穿短裙， 短褲的， 但一般瘦小腿的話就不能夠去健身房做那些器械， 因為那樣不但不能夠瘦腿， 還會讓自己的腿部更加粗， 一定要講究動作。
動作1：重塑小腿線條
1）.平躺在地上， 雙手貼地， 雙腳升起伸直
2).左腳的腳尖伸直， 右腳放鬆， 維持動作10秒， 重複動作10次
3).右腳的腳尖伸直， 左腳放鬆， 維持動作10 次
注意：儘量令身體保持挺直及穩定， 雙腳不要左搖右擺
動作2：伸展小腿肌肉
1).雙腳交叉站立
2).上半身向前彎， 雙手儘量觸向地面， 維持動作10秒
3.)交換交叉雙腳， 每邊重複動作10次
注意：注意身體應保持不動， 向下時亦要儘量保持身體平衡
動作3緊實小腿線條
1).身體站立企直， 左腳伸直， 右腳的腳踝蹺在左腳旁， 維持動作15秒
2).左右腳交換位置， 每邊重複動作各10次
注意：初做者可張開雙手保持身體平衡， 進階可把雙手放鬆放在大腿旁
動作4:收緊粗壯小腿
1).身體坐直， 把書本放在雙腳之間， 用力夾住書本
2).慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線， 維持動作15秒， 重複動作10次
注意：注意上身應儘量保持挺直， 提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感覺
動作5：拉松小腿肌肉
1).面向牆壁， 雙手支撐在牆上，
2).交換雙腳， 重複動作10次
上文就是向大家詳細講述了瘦小腿的動作是什麼， 基本上就是要通過鍛煉的動作來重新的去塑造小腿的線條感， 儘量的去保證自己動作的筆直， 和穩定性， 不能夠讓自己的雙腳一直左右搖晃， 要不然的話就無法塑造線條。
