患上焦慮症是一個共同的事實， 然而， 引起這種疾病的原因卻千差萬別。 有人因為不完美的愛情， 有人因為不順利的事業， 有人因為不美滿的家庭。
一、焦慮症的症狀：
1、焦慮或坐立不安。 焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒， 並且既使是低度的壓力， 也使人難以應付。
2、難以集中精力和正常思維。
3、疲乏或渾身無力。
4、往往會出現自殺念頭。
5、危害健康的症狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。
二、焦慮症的自我心理治療：
1.、每天吃穀維素， 一天3次， 一次2粒， 這會舒緩你的神經， 幫助你睡眠。
2、用森田療法， 就是不把身體的症狀放在心裡， 身體的不舒服， 都是錯誤的資訊， 你不理會這些不舒服， 你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療， 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上， 一有焦慮情緒或想法就用力彈一下， 要感到疼痛才行， 這也是一種強化。
4、放下你的擔憂， 你的擔憂都是擴大化的結果， 人都是生活在擔憂之中， 人生下來就有萬一， 我們要接受這種萬一。
5、當你緊張， 非常不舒服的時候， 做深呼吸， 心理暗示自己， 我的症狀等會就好了， 這是焦慮症的症狀， 是身體的錯誤資訊， 等會就好了， 時間長了就好了。
