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問題 【精神科】 6

由失眠引發的焦慮抑鬱

網友回答
2017-02-07 你好,其實主要的因素還是在自己的,失眠多數都是由於精神,情緒,壓力等方面造成的。你要學會放鬆自己的精神,儘量保持一個良好的心態,這樣才能很快的消除症狀的。
2017-02-07 你現在如果已經出現了焦慮等問題就要要藥物進行慢慢調理才是可以好轉的,艾司唑侖片或者是蘿拉西泮片對於抗焦慮是比較有幫助的作用,可以先找心理醫生進行當面的諮詢輔導 。
2017-02-07 抑鬱是由於一些生活中的事件引起的情緒低落,是一種心理的亞健康狀態,建議您可以多到戶外運動,放鬆心情,經常與朋友交流溝通,讓自己的生活多些陽光。平時溫和、冷靜、情緒反應有所克制,與人為善,不與人爭,精神生活更為健康。通過自我調節或者心理諮詢很快就會恢復好心情。可以根據個人能力資源 揚長避短,制定個人理想願望及奮鬥目標,經過努力促其實現,則成功的機率比較大,更好的維持精神健康。
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