【導讀】小產後吃什麼食物好？小產後女性的身體比較虛弱， 除了補血外， 還要攝入多種營養素幫助身體恢復。 那麼， 小產後吃什麼食物好呢？一起來看看吧。
小產後吃什麼食物好
1、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦流產後有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦流產後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。
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2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦流產後多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上流產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦流產後多吃些香蕉能防止便秘和貧血。
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3、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦流產後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止流產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦流產後要適當吃些橘子。
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4、紅糖
小產後的女性應該多吃些紅糖食物， 由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，
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5、蓮藕
小產後的女性應該多吃蓮藕， 因為在蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 不僅營養十分的豐富同時還是分的爽口。 而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜， 它能夠起到健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳等功效。 在流產後儘量的多吃蓮藕， 還能夠及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 同時還能幫助流產後女性調理腸胃功能。
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6、海帶
在海帶中含有大量的碘和鐵物質， 其中碘對於小產後女性來說非常的重要， 因為它是是製造甲狀腺素的主要原料。 而鐵是製造血細胞的主要原料， 流產後吃海帶有預防貧血的作用， 專家指出， 在流產後的一段時間裡， 應該儘量的多吃海帶， 它可以幫助這些女性有效的補充充足的營養。
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7、雞蛋
在小產後吃什麼好的問題上， 雞蛋也是必不可少的， 因為在雞蛋中含有極為豐富的營養物質， 特別是其中所含有的蛋白質含量非常的高。 同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂， 、卵黃素及多種維生素和礦物質， 容易消化， 適合流產後女性食用。
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8、黃豆芽
在小產後吃什麼好的問題上， 黃豆芽也是不錯的選擇， 在黃豆芽中含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等， 而其中的蛋白質是生長組織細胞的主要原料。 經常吃黃豆芽能夠修復流產時損傷的組織， 而且黃豆芽中還有維生素c的存在， 它能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血。 同時黃豆芽中所含有的纖維素還能通腸潤便， 防止流產後女性發生便秘。
小產後吃什麼食物好
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