1只吃菜、肉
有人曾經用過“只吃菜、肉不吃澱粉”減肥法， 即高蛋白低熱量法， 會造成營養素不均衡， 可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷， 嚴重也可能因電解質不平衡引起死亡。
2吃菜不吃肉/只吃水果
還有許多的人曾經“吃菜不吃肉”， 或曾經“只吃水果”， 為極低脂肪、極低熱量飲食減肥法， 例如只吃川燙蔬菜及水果， 會缺乏必需脂肪酸， 造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失..等傷害。
3斷食
甚至還有人採用斷食法， 可能造成各種重要營養素缺乏， 除造成體重掉落太快，
4減肥餐包
代餐包每一份熱量極低， 但價格昂貴、缺乏正常飲食、單調， 膳食纖維不足。
5非法減肥藥
非法減肥藥常含有************、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分。 服用之後， 易造成不良反應， 如：頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。
6使用減肥霜(膏)、推脂棒、緊身衣
常造成皮膚過敏、皮膚炎..等傷害， 而穿著緊身衣更可能造成血液迴圈不良造成壓瘡類的傷害。
此外， 中醫減肥常利用使用埋線、耳針、針灸刺激穴位抑制食欲或干擾特定穴位加速代謝， 但如未力行健康飲食、規律運動仍無法達到減重效果， 且須在專業醫師評估下進行。
