現代女性， 生活壓力是越來越大， 稍加不注意， 很多人就會出現貧血狀況。 沒有健康的身體， 不僅會影響你的心情， 也還會影響家庭和工作。 所以， 女性無論在任何時候， 都要懂得愛惜自己。 那麼， 女性貧血怎麼辦？
對症才能下藥， 要想知道自己為什麼會貧血， 就要知道原因。 然後通過食補或者藥補的方式解決。 一般來說， 女性貧血在很大程度上是因為月經不調導致失血過多造成的。 這時你可以調整飲食習慣， 平衡膳食。 多攝入一些含有鐵、葉酸的食物。 如許多動物性食物， 肝臟、血塊、蛋黃和肉類中都還有豐富的鐵元素，
紅棗是補血最常用的食物
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。 紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4～6粒的枸杞子， 還能治療便秘， 但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。 枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了， 每天早上上班後給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果很好。 紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛， 可以先煮紅豆， 紅豆煮爛了， 再放入糯米， 紅棗一起燒， 也是一道補血的佳餚。
