劉女士上個月剛生了個健康可愛的寶寶， 榮升為媽媽的她開心又幸福， 但身體卻很不合作出了些問題。 自從分娩以後， 她總感到腰部疼痛， 而且一天比一天嚴重。 劉女士很苦惱， 去醫院看了後醫生給她開了些藥， 但她怕吃藥會影響乳汁成分， 對正在吃奶的寶寶不利， 想知道中醫有沒有什麼比較好的食療方能夠緩解腰痛。
產後腰痛是不少年輕媽媽的常見病症， 根據引起產後腰痛的原因及臨床症狀， 中醫將產後腰痛分為以下三種類型， 可以按不同類型採用食療方法。
淤血留滯型
由於產後惡露排出不暢，
當歸山楂粥 先將當歸20克， 川芎10克， 紅花6克， 乾薑6克， 生山楂30克放入砂鍋中， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 加入紅糖適量備用；再將粳米100克， 大棗4枚， 桃仁15克一起放入砂鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 然後兌入前面的濃煎藥汁， 拌勻， 稍煮開即成。 分早晚兩次服用。
寒濕痹阻型
產後氣血不足， 體質虛弱， 身體的抵抗力差， 如果防護不周， 寒濕邪氣就會乘虛而入， 痹阻經脈而引起腰痛。 腰痛特點是疼痛比較劇烈， 腰像斷掉一樣， 而且活動起來很僵硬， 風吹和受涼時疼痛會加劇， 保暖和熱敷可以減輕痛苦。
肉桂山藥栗子粥 肉桂10克， 乾薑10克， 白術20克， 甘草6克， 放入砂鍋加水泡透， 先煎30分鐘濾出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁濾出。 合併兩次煎液， 放在砂鍋內， 再放入山藥30克， 茯苓15克， 去殼栗子50克， 糯米50克， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
腎虛血虧型
中醫學認為“腰為腎之府”， 腎的問題首先反映到腰部。 女性子宮的功能也與腎息息相關， 分娩時竭力必然會損傷腎氣， 原本腎氣不足的人損傷就會更明顯。 同時分娩失血過多， 會導致腎虛血虧， 脈絡失養而引起腰痛。 腰痛特點是腰痛綿綿不休， 腰膝酸軟無力， 活動後加重， 伴有頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗，
杜仲羊肉湯 杜仲15克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參20克， 當歸20克， 生薑15克（切片）， 羊肉250克（切成小塊）， 一起放入砂鍋， 加水燉至羊肉熟透後吃肉喝湯。
