孕婦缺鈣的表現

在懷孕期間， 因為孕婦很容易出現缺鈣的情況， 所以， 很多孕婦在懷孕期間都非常重視補鈣， 但是因為補鈣方式不合理或不充足， 依然會有很多孕婦出現缺鈣的表現。 那麼， 孕婦缺鈣的表現有哪些呢？這是每位准媽媽都應該瞭解的健康小常識。 准媽媽只有科學合理進行補鈣， 才能最好地確保自身和孩子的健康。

孕婦缺鈣的原因

女性在懷孕期間， 身體會流失大量的鈣， 因為胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。 也就是說， 孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。 如果孕婦鈣攝入不足，

就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。 輕度缺鈣時， 機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。

孕婦缺鈣有哪些表現

孕婦缺鈣通常表現為牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木， 還會導致孕媽咪骨質疏鬆， 進而產生骨質軟化症。 嚴重缺鈣時， 孕婦會出現腿抽筋的現象， 甚至引起骨軟化症。 母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響， 出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現象。

孕婦補鈣吃什麼好

因此， 孕婦媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，

孕婦媽咪食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 孕媽咪應多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 此外， 建議每天喝數杯新鮮橙汁， 補充礦物質。 另外， 僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要， 因此， 應適當選擇鈣劑作為輔助補充。 一般建議每日一片鈣片即可， 若缺鈣明顯則每日兩片。

那麼， 孕婦怎樣判斷自己在懷孕期間是否缺鈣呢？如果出現四肢乏力、頭暈、抽經、手腳麻木、腰酸背痛等不適症狀， 就說明很有可能是缺鈣了。 建議平時多攝入一些含鈣量高的食物， 並注意多休息， 多曬曬太陽……