健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
據介紹， 每天吃三餐但不排泄， 大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。 腸道一般5至6米長， 每3.5釐米就有個彎， 同時， 腸道內還有數不清的小突起。 在這些彎角處、突起間能積存高達6.5公斤的宿便， 它佔據了腸道的空間， 使腸道蠕動緩慢無力， 不能及時將新產生的食物殘渣排出， 出現吃得多， 拉得少， 甚至好幾天也不排一次。
宿便產生的毒素在人體內部作祟， 會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題， 甚至會造成“向心性”肥胖， 因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁， 同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體， 使腹部體積增大， 腹圍加大， 久而久之腹部肌膚鬆弛， 腹部前凸， 中間大， 兩頭小， 形如棗核。
腸壁吸收時無法分辨好壞， 無形中毒素會被吸收回去， 經由血液傳遍各器官， 也再一次地增加器官功能負擔， 如此反復迴圈， 人體便會產生各種慢性疾病。
另外， 食物殘渣在大腸內停留時間過長，
早晨是大腸蠕動最快時刻
提醒， 保健必須與人體腸道清潔相結合。 再好的保健食品， 進入充滿毒素的人體環境裡， 其效果必然事倍功半。 吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法， 但血液和內臟90%毒素的清除還是要靠正常的肌體排泄來完成。
做到腸道清潔， 首先要保持大便暢通， 每天最好要有晨便的習慣， 沒有晨便是不正常的， 因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻， 早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉， 全天都會很輕鬆， 同時對於痔瘡的預防也是最有效的。
