肚子上有贅肉是我們很討厭的事情。 肚子上有贅肉吃的太飽贅肉就會凸出來,看起來十分難看。 市面上針對肚子有贅肉這一情況研發很多產品,很是效果卻不是那麼好。 很多人為了減肚子試了很多的辦法， 最終以失敗告終,那晚上跑步能減肚子嗎?下面小編搜羅的一些資料,讓我們去看看吧。
可以減肥但是腹部的肥肉是隨全身一起減的不可能只減局部.以減肥健美為目的的跑步， 時間不應少於20分鐘， 速度要慢些， 以保持均勻呼吸。 20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原， 而且要動用體內的脂肪。
運動對身體確有很多益處， 男女老幼都可參加。 但怎樣科學地選擇適合自己的運動量， 是大家都關心的問題。 各人鍛煉的要求不同， 目的不一， 如運動員要求提高運動成績， 為國爭光;多數人為了鍛煉身體， 增強體質;也有不少人是為了減肥、健美， 以保持青春的活力。 目的不同， 鍛煉的方式、方法自然也有所區別。 這裡僅從全民健身的角度， 談談以鍛煉身體為主或以減肥、健美為目的的運動者， 應當如何選擇跑步的運動量。
運動生物化學研究發現：在跑步開始的5分鐘內， 心臟為了適應機體的運動而進行調整， 心跳顯著增快，
跑步是能減肥的,跑步減肥不是說跑幾天就有效果的， 跑步減肥是需要長久的時間,想幾天就瘦的那是不可能的,沒有哪一個方法是幾天就能瘦的。 減肥是靠自己付出的只有付出了才有收穫,如果只是用嘴巴講講那是沒用減肥沒有捷徑可講只有堅持不懈。
