頭髮生長與脫落、潤澤與枯槁， 主要有賴於腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養， 故“發為血之余”， 青壯年時肝氣血充盈， 故頭髮長得快而光澤榮華， 年老體衰則精血多虛弱， 毛髮亦變白而枯落， 此乃新陳代謝之客觀規律。 今天就請專家為我們詳細講講脫髮者如何飲食， 防治脫髮加重。
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，
4、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
專家提示：不吃主食會傷脾胃且會傷肝腎， 也會影響頭髮的生長， 導致脫髮的形成。 以上內容僅供參考， 如果你還有其它問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。
脫髮
