很多現代人都處在亞健康狀態中， 有不少人更是長期遭受神經衰弱疾病的困擾， 嚴重威脅身體健康。 神經衰弱是一種精神易興奮又易疲勞的疾病。 有關調查表明， 神經衰弱的患病率為1%左右， 尤其多見於中青年腦力勞動者。
食療治病
食療治病的方法在社會上越來越流行， 專家指出的確有很多食物可以緩解神經衰弱， 下來小編帶大家去認識一下這些可以緩解神經衰弱的食物。
1、八寶粥。 功效：健脾胃， 補氣益腎， 養血安神。 適用於失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等症。 配料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，
2、酸棗仁粥。 功效：寧心安神。 適用於神經衰弱引起的心悸、失眠、多夢、心煩。 製作：先用大米煮粥， 快熟時， 下酸棗仁末， 煮熟即可。 用法：空腹食用。
3、烏龜百合紅棗湯。 功效：養血安神。 輔治神經衰弱。 配料：250克烏龜1只， 百合30克， 紅棗10個。 製作：烏龜去甲及內臟， 切成塊， 洗淨， 先用清水煮;再加入百合、紅棗， 直至龜肉熟爛， 百合、大棗煮透， 最後添加少量冰糖燉化即可。 用法：喝湯吃肉及棗。 1日吃完， 每週吃2~3次。
4、小米粥。 功效：養心安神。 用於心血不足、煩躁失眠。 配料：小米50克， 雞蛋1個。 製作：先用小米煮粥， 取汁， 再打入雞蛋， 稍煮。 用法：臨睡前用熱水泡腳，
5、紅棗枸杞煮雞蛋：紅棗10枚， 枸杞子15g， 雞蛋1~2個， 水適量共煮， 蛋熟後去殼， 再放入原汁中煮15-20分鐘後， 吃蛋飲湯。 方法簡便易行， 有一定療效， 神經衰弱者可試用。
除此之外， 關於神經衰弱的自我調理方法還有：
生活調節
堅持鍛煉身體， 參加文體活動， 樹立治癒的信心， 確立科學合理的作息制度。
藥物及心理治療
藥物治療主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物， 心理治療常用的有放鬆療法和催眠暗示法。
