香蕉是我們常見的一種水果， 生於熱帶。 然而， 隨著運輸的發達， 科技的提高， 其它地區的人也都可以享用到這種水果了。 香蕉甜度高、質地軟、食用方便， 特別適合老人、孩子。 且不說香蕉的品種、產地如何， 所有人買香蕉都想買看起來新鮮的， 這是人之常情。 於是， 很多帶黑斑點的就被無聲地嫌棄了。
不少人買香蕉， 出於儲存的考慮， 一般不會選擇帶斑點的香蕉， 只選擇黃色或黃中帶綠的。 一般來說， 黃透了的香蕉是已經成熟了的；而帶綠色的， 則還沒有完全成熟， 建議買回家等兩天再吃。 因為不成熟的香蕉，
這些斑點雖然看起來不美觀， 吃了其中的果肉， 卻能使人體內的白球細胞成倍增長， 可排除體內毒素， 起到抗癌的作用。
觀察一下香蕉皮的黑斑， 如果只是斑斑點點， 那麼果肉就還是完好的；如果已經有一部分變黑了， 就已經腐爛了， 果肉也不能吃。 然而正是這種帶著斑點卻沒有完全發黑的香蕉， 是最安全的， 既不用擔心沒熟透， 又不用擔心腐爛了。 這種香蕉對人體完全沒有害處， 而香蕉所有的好處， 都蘊含其中了。
一、吃香蕉的好處
1、防治便秘
香蕉裡含有大量的膳食纖維， 能促進腸胃的蠕動。 多吃香蕉， 便秘是不會找上門的。
2、補充營養
香蕉裡含有各種維生素和礦物質， 種類幾乎是全的。 以香蕉當零食， 可以很好地補充營養。 特別適合上班族， 吃得快， 質地軟， 不會有嚼東西的聲響， 不用清洗， 剝皮即吃等等。
3、保持能量
研究顯示， 兩根香蕉所能提供的能量， 可維持長達90分鐘的劇烈運動。 可見， 香蕉能長時間地保持能量。 如果早上再有急急忙忙， 來不及吃早飯的情況， 可以吃兩根香蕉墊一下， 有很明顯的飽腹感。
4、降血壓
香蕉中的鉀含量非常豐富， 這種元素可有效降低血壓， 並預防血管的破裂， 有效地降低中風的風險， 是高血壓患者的必備水果。
5、防治胃潰瘍
香蕉能刺激胃粘膜細胞的增長，
6、防抑鬱
香蕉中含有豐富的氨基酸， 能促進生成血清素， 使人精神放鬆， 壓力減輕， 達到預防抑鬱的目的。 所以， 經常感到情緒不高漲的人可多吃香蕉。
7、解酒
酒喝多了， 血液中酒精濃度大， 而香蕉含糖量高， 可使血液中的血糖含量增大， 這樣就使得酒精在血液中的比例降低， 從而也就達到解酒的目的。
8、防失眠
香蕉中含有鎂元素， 該元素可以使肌肉鬆弛， 有益於快速入睡。
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